春分，是二十四气节中的第四个气节，艳丽着春季已过半，日夜等长，阴阳交织，万物滋长连忙。在这个时节，气温回暖，雨水增多，当然界呈现出身机勃勃的风光。中医崇拜“天东说念主相应”，春分时节，东说念主体的阴阳平衡尤为报复，合理拯救饮食，有助于顺应世界之气，达到休养繁殖、矫捷体魄的盘算。

春分时节，食养之说念

春分时节，当然界的阳气渐旺，东说念主体亦应趁势而为，休养肝脏，平衡阴阳，保捏气血和畅。笔据中医“春养肝”的原则，此时饮食应以清淡、易消化、富含维生素的食品为主，同期符合加多甘味食品，以补益脾胃，减少酸性食品，以防肝气过旺。

1. 养肝护脾，平衡饮食

春分时节稳健多食青色食品，如菠菜、香椿、荠菜等，这些食品可助于疏肝理气、缓解春困。此外，红枣、山药、莲子等具有健脾益气的作用，可匡助保养肠胃，促进消化，增强东说念主体对春季表象变化的适合才气。

2. 适量食辛，助阳驱湿

春分时节，雨水较多，潮湿渐重，符合食用辛温食品，如葱、姜、蒜、香菜等，有助于发散风寒、普及阳气，幸免湿邪入侵。同期，适量饮用花茶，如菊花茶、茉莉花茶等，既能从容感情，又能清肝明目。

3. 养生汤饮，柔润身心

推选春分时节养生汤——枸杞菊花瘦肉汤。枸杞可养肝明目，菊花可清怒火，搭配瘦肉炖煮，不仅滋补温润，还能匡助体魄适合季节变化。

春分养生，顺时而行

除了饮食休养，春分时节还应刺目起居作息，顺应当然节拍，早睡早起，适量贯通，增强体质。春分是万物复苏的季节，符合进行户外行径，如散布、太极、八段锦等，不仅能促进血液轮回，还能舒展筋骨，提高免疫力。

春分，是春天的中点，是阴阳轮换的要道期。盲从气节变化，拯救饮食与作息，方能顺时养生bat365投注入口，让身心浮松度春，为一整年的健康奠定坚实基础。